Клинический психолог, специалистка по терапии расстройств пищевого поведения (РПП).
Меня зовут Елена. Я работаю в методах с доказанной эффективностью:
✧ Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
✧ Терапия принятия и ответственности (АСТ)
✧ Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)
✧ Диетологический подход доктора Марши Херрин.
Гарантирую безоценочность, уважение к вашим чувствам и конфиденциальность нашей работы.
Всячески френдли, придерживаюсь фемоптики.
🌍Индивидуальные консультации онлайн
✧ Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
✧ Терапия принятия и ответственности (АСТ)
✧ Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)
✧ Диетологический подход доктора Марши Херрин.
Гарантирую безоценочность, уважение к вашим чувствам и конфиденциальность нашей работы.
Всячески френдли, придерживаюсь фемоптики.
🌍Индивидуальные консультации онлайн
Обо мне
- Образование и опыт
- Я закончила Витебский государственный медицинский университет и Институт психотерапии и клинической психологии.
- Практикую более 3 лет, 1000+ часов проведенных консультаций
- У меня также есть личный опыт РПП - более 7 лет нервной булимии. Сейчас я точно знаю, что выход из этого состояния есть
- Ежемесячно прохожу супервизии, интервизии, регулярно участвую в конференциях для специалистов в области психического здоровья. Нахожусь в личной терапии.
-
С чем вы можете обратиться ко мне
- Сложные эмоции и отношения с собой
- Мешают жить неприятные чувства: тревога, вина, стыд, раздражение, скука
- Апатия и депрессивное настроение
- Неудовлетворенность жизнью
- Неуверенность в себе
- Самокритика.
- Трудности в отношениях с другими
- Сложные отношения с родителями во взрослом возрасте, вопросы сепарации
- Сложности в построении личных границ
- Не умеете говорить "нет", высказывать свое мнение, просить
- Теряетесь в конфликтных ситуациях.
- Пищевое поведение и образ тела
- Часто переедаете, заедаете эмоции
- Живете в цикле "диета-срыв", и вес в итоге только растет
- Навязчивые мысли о еде и своем теле
- Компенсируете съеденное после перееданий (нервная булимия)
- Беспокоитесь, что у вас "пищевая зависимость"
- Хаотичное питание, кусочничество
- Тревога по поводу веса и фигуры, отражение в зеркале сильно вас расстраивает
- Вы в ремиссии, но нужна поддержка специалиста
- Психологическое сопровождение до и после бариатрической операции
- Вы принимаете препараты, содержащие агонисты ГПП-1 (оземпик и т.п.), и хотите наладить пищевые привычки.
Подробно о том, как я работаю с пищевым поведением и недовольством своим телом - здесь. - Нейроотличия (СДВГ, РАС)Принятие себя, своих особенностей, адаптация, навыки самоорганизации, саморегуляции и т. д.
Если вы не нашли в списке свой запрос - напишите, и я подскажу, смогу ли быть полезной.
Стоимость
80-90 минут
Диагностическая консультация
4000 руб
60 минут
Индивидуальная консультация онлайн
4000 руб
60 минут
Срочная консультация (в течение дня обращения)
5000 руб
Работаю с клиентами по всему миру и могу принимать оплату с зарубежных карт. При оплате в $ и € стоимость +8% к цене, указанной выше.
Условия работы
- Запись на консультации осуществляется по 100% предоплате за 24 часа до сессии
- Формат - онлайн по видеосвязи (Яндекс Телемост/Контур.Толк). Онлайн-формат удобен, т.к. не нужно тратить время на дорогу, и он не уступает по эффективности очным консультациям
- Работаю по будням по согласованию.
Мои ограничения в работе с клиентами
- Я работаю только со взрослыми (18+)
- Не работаю с зависимостями, сексуальными нарушениями, тяжелой психиатрией, суицидальным и самоповреждающим поведением (селфхарм)
- Не беру в терапию с ИМТ ниже 19, но могу перенаправить к квалифицированному специалисту.
Как проходят консультации
Вы оставляете заявку на консультацию
Я связываюсь с вами и мы выбираем удобное время для консультации. Вы оплачиваете полную стоимость консультации, чтобы забронировать место.
Первая консультация
На первой консультации я подробно изучаю вашу ситуацию. Мы знакомимся и вы рассказываете о том, что вас беспокоит. По итогам диагностической консультации я расскажу, что с вами происходит, и мы вместе наметим первые шаги к решению вашего запроса.
Постановка целей и ориентиров
Мы составляем понятную "дорожную карту" терапии как ориентир, чтобы оценивать эффективность дальнейшей работы. Мы формируем запрос и цели на терапию: каких изменений вы хотите и как вы поймете, что они случились.
Терапия
Двигаемся к той жизни, которую вам действительно хочется жить. Вместе разберемся, какие мысли, убеждения о себе и способы справляться с трудностями мешают вам чувствовать себя лучше. Найдем более гибкие и адаптивные способы реагировать на стресс, тревогу и внутреннюю критику. Шаг за шагом будем развивать навыки, которые помогут чувствовать больше устойчивости, заботиться о себе и строить жизнь в соответствии со своими ценностями.
Завершение терапии
На заключительном этапе терапии будет о том, как удерживать достигнутые результаты и предотвращать рецидивы. В итоге, все навыки, которые вы применяете в ходе терапии, остаются с вами - вы становитесь терапевтом самому себе.
Вопрос-ответ
Всё индивидуально. Обычно необходимо от 5 до 20 консультаций, чтобы изменения появились и сохранились. В некоторых случаях нужно 40 и больше встреч. Это зависит от актуального состояния, отягощённости другими заболеваниями (психическими и соматическими), длительности вашей проблемы.
Как правило, наиболее подходящая периодичность - 1 раз в неделю. Но, в зависимости от ситуации и ваших потребностей, мы можем встречаться чаще или реже. По мере появления положительной динамики в терапии частота сессий уменьшается в плавном режиме и по согласованию с клиентом.
Результат терапии зависит от нашего сотрудничества. Я беру на себя обязательство готовиться к сессиям и подбирать для вас наиболее эффективные техники. Но эффективная психологическая работа предполагает и ваше активное участие в процессе. Между сессиями я даю домашние задания - дневники самонаблюдения, практики, рекомендую книги по теме вашего запроса. Я не смогу помочь, если вы ждёте, что я решу проблемы за вас и дам волшебную таблетку.
Да, вы можете отменить или перенести консультацию, главное сделать это за 24 часа до назначенного времени. С дополнительными условиями отмены и переноса сессии вы можете ознакомиться здесь.
Иметь несколько запросов к психологу нормально. В начале терапии мы расставим проблемы по приоритету и составим план работы. Начнем с самого актуального, далее будем переходить к другим запросам.
Что обо мне говорят клиенты
Отзывы размещены с личного разрешения, с сохранением конфиденциальности
Отзывы размещены с личного разрешения, с сохранением конфиденциальности
Я хочу выразить благодарность Елене за ее профессионализм и внимательное отношение к моим проблемам. На сессиях мне комфортно, я чувствую заинтересованность в помощи, поддержку и принятие. Я чувствую себя гораздо лучше благодаря нашей работе. Без сомнения, рекомендую данного специалиста!
Елена, спасибо вам за помощь! Наконец мои мысли не заняты едой круглые сутки, я умею справляться с эмоциями без помощи еды. Я очень рада, что больше не сижу на диетах и не мучаю свое тело, стало больше заботы о себе и своем самочувствии. Еще отметила, что фоновое чувство вины и тревоги сошло на "нет", появились силы и новые смыслы, жизнь в целом поменялась в лучшую сторону. И спасибо, что были внимательной и чуткой к моей проблеме, для меня это очень ценно!
С подросткового возраста я начала сидеть на диетах, вес скакал в разные стороны, с каждым разом и каждой новой диетой было сложнее «брать себя в руки», а в какой-то момент просто надоело это все и начались переедания. Стало тяжело смотреть на себя в зеркало, я чаще оставалась дома, пропускала встречи с друзьями.
К Елене в терапию я пришла с перееданиями по несколько раз в неделю и очень сильной виной после них, одиночеством и отвращением к себе. Опыта обращения к психологу до этого у меня не было и я боялась, что психотерапия не сработает, или меня осудят, скажут что-то вроде «просто перестань есть». Но мне повезло: с Еленой мне было комфортно, меня по-настоящему слышали и понимали, она теплый и эмпатичный специалист, и я рада, что обратилась именно к ней!
С каким результатом я выхожу из терапии спустя 6 месяцев нашей работы: я ем сбалансированно, наконец-то живу без диет и срывов, причем в рационе остались все мои любимые продукты, я научилась различать чувство голода реального и на эмоциях, не заедаю тревогу и скуку, перестала относиться к своем телу как к врагу, стала больше принимать его. Я даже начала ходить на свидания, а не ждать какого-то идеального для этого момента.
Огромное спасибо за помощь!
К Елене в терапию я пришла с перееданиями по несколько раз в неделю и очень сильной виной после них, одиночеством и отвращением к себе. Опыта обращения к психологу до этого у меня не было и я боялась, что психотерапия не сработает, или меня осудят, скажут что-то вроде «просто перестань есть». Но мне повезло: с Еленой мне было комфортно, меня по-настоящему слышали и понимали, она теплый и эмпатичный специалист, и я рада, что обратилась именно к ней!
С каким результатом я выхожу из терапии спустя 6 месяцев нашей работы: я ем сбалансированно, наконец-то живу без диет и срывов, причем в рационе остались все мои любимые продукты, я научилась различать чувство голода реального и на эмоциях, не заедаю тревогу и скуку, перестала относиться к своем телу как к врагу, стала больше принимать его. Я даже начала ходить на свидания, а не ждать какого-то идеального для этого момента.
Огромное спасибо за помощь!
Мой телеграм-канал о гармоничных отношениях с едой, телом, собой и другими💛
Записаться на консультацию
Перед началом работы со мной вы подтверждаете, что ознакомлены с условиями, описанными в информированном согласии
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даёте своё согласие на обработку персональных данных
Контакты
+7 996 7876365